Faol va Sog'lom
Uzoq Umr
55-75 yosh orasidagi kattalar uchun maxsus ishlab chiqilgan yoga dasturlari. Tadqiqotlarga asoslangan yondashuvlar orqali hayot sifatini oshiring va faol hayot kechiring.
Bizning Yutuqlarimiz
10 yillik tajriba davomida minglab kattalar hayot sifatini oshirishda yordam berdik. Tadqiqot institutlari bilan hamkorlik qilib, ilmiy asoslangan metodikalar ishlab chiqdik.
Sertifikat
Xalqaro Yoga Alyansi tomonidan tasdiqlangan
5000+
Mamnun mijozlar
98%
Ijobiy natijalar
Mukofot
"Eng Yaxshi Yoga Studio" 2023
Ilmiy Asoslangan Yondashuv
Bizning dasturlarimiz O'zbekiston Tibbiyot Instituti va Xalqaro Sog'liqni Saqlash Tashkiloti tomonidan o'tkazilgan tadqiqotlarga asoslanadi. Har bir mashq kattalar uchun xavfsiz va samarali ekanligi ilmiy jihatdan tasdiqlangan.
-
Yurak-qon tomir tizimini mustahkamlash
-
Muvozanat va egiluvchanlikni oshirish
-
Stress va tashvishni kamaytirish
Oilaviy Paketlar
Har xil yosh guruhlariga moslashtirilgan maxsus tariflar. Oila a'zolari bilan birgalikda sog'lom hayot kechirishingizga yordam beramiz.
Faol Boshlang'ich
55-60 yosh
- Haftada 3 marta guruhli mashg'ulotlar
- Individual maslahat (oyiga 1 marta)
- Uy mashqlari videolari
- Ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar
Muvozanatli Rivojlanish
60-70 yosh
- Kunlik guruhli mashg'ulotlar
- Individual mashg'ulotlar (haftada 2 marta)
- Tibbiy ekspert maslahat
- Progressni kuzatish dasturi
- Oilaviy chegirmalar
Nozik G'amxo'rlik
70+ yosh
- Shaxsiy murabbiy xizmati
- Uyga kelish xizmati
- 24/7 tibbiy qo'llab-quvvatlash
- Maxsus terapiya mashqlari
- Oila a'zolari uchun konsultatsiya
Oilaviy paket bo'yicha chegirmalar:
Bugungi Maslahat
Ertalabki Nafas Olish Mashqlari
Har kuni ertalab 10 daqiqa davomida chuqur nafas olish mashqlarini bajaring. Bu amaliyot yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi, stressni kamaytiradi va kun davomida energiyangizni oshiradi. Tekis o'tirib, 4 sonigacha nafas oling, 4 soniya ushlab turing, keyin 6 sonigacha sekin chiqaring.
Haftalik Planlovchi:
"Har bir nafas - hayotga qarab qo'yilgan qadam. Uni to'g'ri qo'ying."
- Yoga ustasi Aziza Karimova
Mijozlarimiz Fikrlari
Minglab insonlar hayot sifatini oshirishga muvaffaq bo'ldi. Ularning tajribalarini o'qing va o'zingiz ham qo'shiling!
Yurak Salomatligi
Muntazam yoga mashqlari yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi, qon bosimini normallashtiradi va yurak urish tezligini barqarorlashtiradi.
Gulnara, 62 yosh
"3 oyda qon bosimim normalga keldi!"
Muvozanat va Egiluvchanlik
Yoga amaliyotlari tananing egiluvchanligini oshiradi, muvozanatni yaxshilaydi va yiqilish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.
Akbar aka, 68 yosh
"Endi yiqilishdan qo'rqmayman!"
Ruhiy Tinchlik
Meditatsiya va nafas olish mashqlari stressni kamaytiradi, uyquni yaxshilaydi va umumiy ruhiy holatni barqarorlashtiradi.
Zarina opa, 59 yosh
"Uyqum qadimgidek yaxshi bo'ldi!"
Energiya va Kuch
Yoga kunlik faoliyat uchun zarur bo'lgan energiyani oshiradi va mushaklarning kuchini barqaror ravishda rivojlantiradi.
Rustam aka, 64 yosh
"20 yosh kichikdek his qilaman!"
Ijtimoiy Aloqalar
Guruhli mashg'ulotlarda yangi do'stlar orttiring va bir xil maqsadlarga ega bo'lgan odamlar bilan muloqot qiling.
Malika opa, 61 yosh
"Ko'p yangi do'stlar topdim!"
Uzoq Muddatli Natijalar
Yoga amaliyoti vaqt o'tishi bilan tobora yaxshiroq natijalar beradi va umr bo'yi davom etishi mumkin bo'lgan sog'lom odatlarni shakllantiradi.
Karim aka, 71 yosh
"5 yildir yoga qilaman - eng yaxshi qaror!"
"Bizning mijozlarimiz - bizning eng katta yutuqimiz. Ularning baxtli yuzlarini ko'rish bizni ilhomlantiradi!"
Bepul Konsultatsiya
Ekspertlarimiz bilan bog'laning va sizga eng mos dasturni tanlang. Birinchi konsultatsiya mutlaqo bepul!
Nima uchun bizni tanlaysiz?
Malakali Mutaxassislar
10+ yillik tajribaga ega sertifikatlangan murabbiylar
Kafolatlangan Natija
3 oy ichida yaxshi natijalar yoki pulni qaytarish
Individual Yondashuv
Har bir mijoz uchun maxsus dastur ishlab chiqiladi
Ish vaqti:
Dushanba-Juma: 08:00 - 20:00
Shanba: 09:00 - 18:00
Yakshanba: 10:00 - 16:00